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第63章 老年痴呆是怎么引起的该怎么调养（第6页）

1.位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

2.按摩方法：用拇指指腹按揉足三里穴，按揉时力度适中，产生酸胀感后，保持力度不变，继续按揉3-5分钟。

每天可以按摩1-2次。

3.功效原理：足三里穴是人体的保健要穴，按摩此穴位可以调节脾胃功能，促进气血生化，中医认为脾胃为后天之本，气血充足可以滋养大脑，对老年痴呆患者的整体健康状况和大脑功能的恢复有一定的辅助作用。

以下是一些适合老年痴呆患者的辅助运动：

一、散步

1.简单易行的有氧运动

-散步是一种非常适合老年痴呆患者的运动方式。

可以选择在环境优美、安静的公园或者小区内进行。

每天散步2-3次，每次20-30分钟左右，速度根据患者的身体状况调整，以患者感觉舒适为宜。

-这种运动能够促进血液循环，增强心肺功能，同时让患者接触自然环境，刺激感官，对改善认知功能有一定的帮助。

二、太极拳

1.动作舒缓的传统运动

-太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。

患者可以在家人或者专业教练的陪同下学习和练习。

一周进行3-5次，每次30-45分钟。

-练习太极拳能够帮助患者调节呼吸，增强身体的平衡能力和肌肉力量。

而且太极拳的招式需要一定的记忆和专注，有助于锻炼大脑的认知功能。

三、手指操

1.简单灵活的手部运动

-例如，让患者双手握拳、松开，重复10-15次；或者用拇指依次触碰其他手指，从食指到小指，再从小指回到食指，每个手指触碰3-5次。

每天可以进行2-3组这样的手指操。

-手部有很多神经末梢与大脑相连，手指操能够刺激大脑的神经细胞，促进大脑的血液循环，增强大脑的灵活性，对改善手部精细动作和认知能力也有帮助。

四、园艺活动

1.富有乐趣的户外活动

-可以让患者参与一些简单的园艺活动，如种花、种菜等。

比如，让患者在花盆里播种、浇水、施肥等。

每次园艺活动时间可以根据患者的精力来安排，一般30-60分钟左右。

-这种活动能够让患者亲近自然，享受劳动的乐趣，同时在操作过程中需要记忆不同植物的种植方法、浇水周期等，锻炼了大脑的记忆和思维能力，还能活动身体，增强肢体的协调性。

五、简单舞蹈

1.愉悦身心的运动方式

-播放一些患者熟悉的、节奏简单明快的音乐，让患者随着音乐自由舞蹈或者学习一些简单的舞蹈动作。

每周进行2-3次，每次20-30分钟。

-跳舞可以使患者心情愉悦，同时身体的运动和对音乐节奏的把握能够锻炼大脑的反应能力和身体的协调性，对改善患者的精神状态和身体机能都有好处。

老年痴呆主要包括阿尔茨海默病和血管性痴呆，以下是针对这两种类型的常用药物：

一、阿尔茨海默病用药

1.胆碱酯酶抑制剂

-多奈哌齐

-作用机制：通过抑制胆碱酯酶的活性，增加大脑中乙酰胆碱的含量。