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第72章 应该是怎样的心情去应对父母的感情（第6页）
2碘的重要来源：
-紫菜是天然碘的良好来源，碘是人体不可缺少的微量元素，对于甲状腺激素的合成至关重要，甲状腺激素调节着人体的新陈代谢速率。
适量摄入碘可以预防甲状腺疾病，如甲状腺肿大。
3膳食纤维：
-紫菜含有较高的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘。
膳食纤维还可以帮助控制血糖水平，对于糖尿病患者来说是有益的。
4维生素和矿物质：
-紫菜富含多种维生素，如维生素a、c和e以及b族维生素（尤其是b12）。
这些维生素对于维持视力、皮肤健康、抗氧化以及神经系统的正常运作都有积极作用。
-紫菜还含有钾、钙、镁、铁等矿物质，其中钙的含量较高，有助于骨骼健康。
铁质的摄入有助于预防贫血。
5oga-3脂肪酸：
-紫菜中含有一定量的oga-3脂肪酸，这类多不饱和脂肪酸对心脏健康有益，能够降低心血管疾病的风险。
6低热量食物：
-紫菜蛋花汤整体热量较低，适合作为减肥餐的一部分，或者作为日常健康饮食的一部分。
营养成分对比：
-每100克紫菜大约含蛋白质25克、膳食纤维25克、碘015毫克、维生素b1201微克、维生素a150微克、维生素c15毫克、钙1135毫克、镁150毫克、铁32毫克。
-每100克鸡蛋大约含蛋白质13克、脂肪10克、胆固醇373毫克、维生素a297微克、维生素d5微克、维生素b1211微克、维生素b2025毫克、维生素b507毫克、维生素b6005毫克、维生素b901微克、钙56毫克、镁22毫克、钾147毫克、磷193毫克、铁12毫克。
总结：
-紫菜蛋花汤是一道营养均衡的汤品，它结合了鸡蛋的高蛋白和紫菜的多种维生素、矿物质以及膳食纤维，对维持人体健康有多方面的益处。
适量食用可以作为日常饮食的一部分，为身体提供必要的营养支持。
所以，只有家人最了解你的那种情况。
就会变得让人又爱又恨。
紫菜蛋花汤的历史渊源可以追溯到中国古代，具体起源已无法考证。
据史书记载
