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第142章 你要减肥了（第1页）

第142章你要减肥了

从健身方面来说，跳操和跑步是同样的，因为不管什么运动，只要你动了，只要你坚持了，效果就在那里，不远不近，不离不弃。

从坚持来说，这个就得看个人的喜好了。

有的人皮薄，认为在外面跑会有人笑话，锻炼也只偷偷的躲家里锻炼，其实，每个人都那么忙，哪有工夫来笑话一个锻炼健身的人呢；有的人天生就喜欢奔跑，喜欢风穿过袖子的感觉，喜欢枫叶，喜欢大海，喜欢乡间小路，喜欢超越自己。

自己喜欢的，才是能坚持下去的。

从适应人群来说，跳操适合大多数女人，跑步适合大多数男人和大多数女人。

总结的很到位耶，我是懒得跳操，初中毕业时凑热闹和同学一起报班跳了一个月，彻底跳恶心了。

跑步的确简单些，奔跑的动作是一种本能。

:我现在也不爱跳了，只有跑休的时候才跳。

你也说得很对，奔跑是一种本能，只要本能还在，就会一直奔跑下去。

这个总结的真不错！

以前月亮也以跳操为主，时间一长，同样的几套操，同样的音乐，同样几个教练，就烦了，转战肚皮舞，装备一大堆，又烦了，后来更单调的跑步竟坚持下来，自己都想不通还得说一句，减肥只要你管得住嘴，那掉体重的速度简直是哗哗的，关键，关键，最关键，你要一直管住嘴，一辈子。

而且，你还要管得严，更严，更更严。

所以，我管不住嘴，我只有慢慢的慢慢的慢慢的减，减不动了就以健身来安慰自己。

去快走吧找到了当初开始运动的体重记录和日期记录，截图作个留念。

跑步时经常穿插一些5km左右比平常速度快一些跑步训练，确实可以有效提高跑步速度。

上跑步吧记录一下自己的跑步生活，绝对可以督促自己坚持跑步。

没有耐心的孩子们已经开始多少苦覅的可根据都看不v还不发动机过户。

叭叭放炮了，节日气氛尽显。

伴随着教堂的钟声和楼下小女儿的琴声，坐在计算机旁，回忆一下过去的一年，从iphoto里看看自己跑过的四季风景，真美啊。

这些美，是我跑步之前所没有发现的。

许多年来，亚健康的困惑，曾经的极度郁郁，随着跑步的开始，一切都早已过去。

相逢必有缘，跑步，我爱你，这个缘，来得更早一点就好了！

过去的一年象我四年跑步以来的其他年一样，是美好的一年，快乐的一年。

家庭，工作，跑步，身体状况，一切都很满意。

很庆幸，我选择了跑步。

很高兴，三年前我来到了跑步吧，一个热情，温馨，向上，友好，幽默，豁达，开心，健康，，，用尽所有的褒义词都不为过的大家庭。

真的吗？我还以为田地荒废是香港特有的现象。

珠三角一带的农民二十年前已经不耕种了，但他们会租田给外地来的人耕种。

但荒废得不严重，一般是特别差得地方才会。

有些人图省事，直接在地里种杨树。

还有很多几乎相当于白给形式的租给人家种。

主要原因还是种地收人太低，不如到外面打打零工。

今天慢跑3公里到学校，活动一会跑一个5000米，22分20秒，感觉能在20分之内，还是跑了22分多，一个人跑，没有速度还挺累，跑完5000休息一会又跑两个400，拉伸慢跑一会上班了，共计跑了10公里.。

最近，过敏性鼻炎犯了，每年都这样，立秋前后开此流清鼻涕，打喷嚏眼睛痒痒的，一个月左右不治而愈，发病期间吃药也不好，这几年感觉还轻了呢。