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第142章 你要减肥了（第2页）

香港长跑发烧友:应该是花粉和冷热空气吧，我们这边这个时候温差特别大，而且空气干燥，早晨15度左右，白天30度左右，阳光特别足，带上口罩，最好是湿的就舒服多了。

一天的温差太大会否引起鼻炎我就不大清楚。

不过我自己的鼻炎跑步后就全好了。

我从小学开始便有鼻炎，一年四季都同样严重，一直到十年前养成跑步的习惯才好。

用别累得接不上气的速度跑一段时间就行了，也就是说坚持用跑5---6公里还没有跑4公里累的速度跑一个阶段逐渐提高速度就行，千万别累坏了以后就不能跑了。

泡脚这个问题我不懂，我感觉应该打青霉素消炎，然后在吃中药，减少运动，休息一个阶段，在做一些对膝盖有益的健身活动，就会慢慢好的。

还是听医院的吧！

今天终于又能正式跑步了，为了参加北京马拉松，今年苦炼一夏，就想跑的好一点，可是到了关键时刻，掉链子了，9月8日早晨计划跑个长一点的，所以起的比较早，穿上衣服到外边跑了一会感觉鞋特步大了，越跑越感觉鞋底还硬了，没有弹力了，当时以为是新洗刷的鞋，晒的时间长了，鞋胶硬化了也没太在意，匀速跑了20多公里后，又跑了几个变速，感觉脚和膝盖有点疼痛，以为跑多了，也没有注意休息，（回到家里才发现是新洗的鞋忘记放鞋垫了）在学校操场又跑了两天间歇跑，膝盖疼痛的有点不敢走路了，吓的我连忙上矿务局医院检查，拍片结果是左膝关节退化性关节炎.骨质增生，骨刺。

当时心里面特别难受，不知道以后会怎么样了，还能不能跑步了，北京马拉松怎么办？经过多日的治疗锻炼，今天又能跑步了，非常开心。

通过这次教训，彻底明白了，身体健康才是关键的关键，跑步是为了锻炼身体不是为了参加什么比赛而跑步，前一阵子为了参加比赛能有一个好成绩锻炼时跑了很多间歇跑，变速跑，年龄大了，身体不适应高速用力跑了，结果跑伤了，以前也想过，锻炼身体不能受伤，成绩跑的好坏无所谓，遇到比赛就忘了，通过这次受伤，算是明白了，千万不能为了成绩而受伤，那是一辈子的事啊。

我怕今晚什么惊喜都没有我怕所以我还是做好准备谁给我打电话我就陪谁跨年虽然我不能在你身边给你拥抱。

屌丝的心理是：碰到美女连话也不敢说，心中想的是，算了吧，人家怎么能看上我。

o另一方面：晚上一个人躺床上，捶胸挫足的恨道：“卧槽，劳资长这么帅怎么会没女朋友”

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你必须坚强，没有人会懂你到底有多痛。

你必须坚强，没有人会懂你到底要怎么继续生活下去。

你必须坚强，没有人知道你经历了怎么样的生活。

你必须坚强，没有人知道你微笑背后所隐藏的伤痛要怎么激励。

你必须坚强，没有人知道你在想哭的时候却发现原来没有了眼泪。

你们都有人陪反正有没有你们我照样孤独照样一个人你们有自己的生活有自己的伴我一个人照样过得好。

我讨厌每次我找你们你们总是敷衍如此敷衍还不如不理我。

黑暗渐渐将我包围我耸耸肩表示无所谓。

在无人的街道。

是的这种行为不被人理解而我也没必要去解释些什么。

反正丢脸已经没脸了。

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跟我拍照的那货老是说我怎么还不追我说我大他一岁啊而且他家有钱咱穷人我不敢啊配不上。

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其实特怕别人觉得我是为了钱跟他一起啊。

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就一直暧昧了这么长时间我不敢追我胆小怕事。

然后么他们就鼓励我。

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