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第143章 苗头（第1页）

第143章苗头

:你都知道我那个位置只能背对着电视，而且我都不看电视的，我们家的电视机机顶盒坏了n久了，修了几次都是拿个旧的就来糊弄人嗯，所以后来下单的时候没选zr8，选了z9run，一是因为跑带宽一下，还有就是有个放ipad的地方。

过去几年我对自己的运动都有记录，记了好几个本子了，也转战了好多个战场，我好像长期只做一样东西就会怠倦，要经常搞点新意思才不会变成老油条。

你问晋晋还是我？晋晋减了20多斤啊，我是原来就不是很胖，跳操以后减了几斤吧，但围度减了很多。

这么说吧，跑步可以把大苹果变成小苹果，跳操才是塑形的，跑步的人不一定腰围变小，但肚子会跑没了，但跳操可以跳出细腰。

宝贝晋晋:是的是的，终于弄明白塑身这个高深的原理了，也就是燃烧局部脂肪锻炼局部肌肉，然后像肉丝和晋晋一样成为s形。

之前都是走跑结合10公里这样，后来就降低到7到8公里，基本上在10月13日停跑之前是1小时7到8公里这样，再快我也跑不动，原来就是想维持这个速度和量跑一段时间了，结果20天不跑，就跑不动了。

这个图上的曲线代表速度吧？很正常的，跑步停下来再跑还得有个适应期，要想锻炼有效果，时间不是最主要的，网上说什么至少40分钟的话我是不大信的，因为自己7月份开始跑的时候每天都没有这么长时间体重下降很快，后来10月份跑了好多10公里以上，体重倒不降了。

那个曲线啥意思不知道，路跑的话显示地图上的路线，跑步机的话就是这样的，是不是速度就不清楚了。

开个玩笑啦，话说跑个步懂那么多干嘛？懂得多了就跑得快了还是减重多了身材好了？所谓营养贴我都是批判接受的。

啥理论？我没理论，发的控股负荷开关你明白吗那就的声音。

我也是听晋晋说的，跑步吧有个某某mm，体重从50公斤跑到56公斤，身材变得超好。

应该是体脂下降，长肌肉了吧。

之前也见过跳操吧里有人发过一个贴子，也是运动之后线条好了但体重涨了。

还有本贴贴主也说体重涨了，裤头松了。

这些应该是实践，不是理论。

跑步以来，除了体重下降腰围减小，腹肌有点出现了，还有就是胸肌好像变小了，是不是男人女人跑步都瘦胸啊？从难易度来说，跳操比跑步难。

跑步只需要迈动两条腿就够了，剩下的就是耐力和速度；跳操抬胳膊踢腿扭头转腰，基本全身每个部位都锻炼到了，手臂会酸，大腿会疼，腰有时候还转得不够灵活。

我和他是同学，也做过同桌，而且做同桌时玩的很好，还经常对视，老师调座位是他还和老师说不想换，那时我经常叠一些船什么的，嫌堆在桌子上麻烦就全推给他，他到现在还没扔掉，而且我们还每天发短信什么的。

同学都说他喜欢我，可是他有女朋友啊，虽然他对她无感，只是她缠着不放手而已，但是我还觉得拉开距离比较好，但是我真的管不住自己啊，而且我不理他他还会问我怎么了，，，我该怎么办啊。

首先他是喜欢你的，至于他女朋友缠着他很正常，通常一个男生不喜欢了就会一直拖着，他拖着她是因为没感觉，和你好是喜欢你，现在楼主就像之前一样，然后坐等他分手，坐等他表白。

4个人打牌，我和她输了，然后朋友就瞎起哄说亲一个，亲一个，然后我就害羞了，说我去年买了个表，我朋友继续瞎起哄说，矮油。

还不好意思的么，妈蛋，当时我还没反应过来，那个女的就过来把我初吻给夺走了。

我和他是同学，也做过同桌，而且做同桌时玩的很好，还经常对视。

老师调座位是他还和老师说不想换，那时我经常叠一些船什么的，嫌堆在桌子上麻烦就全推给他，他到现在还没扔掉，而且我们还每天发短信什么的。

了个跑步瘦身的软件，照里面提示跑了40分钟，主要是热身-跑步-冲刺-快走-跑步-冲刺-快走-冷却这样一个节奏，中间循环几次跑冲走，冲刺一次只有几秒，但感觉比我匀速跑累多了，一直都大口大口牛喘，匀速我全程都用鼻呼吸的。

我都在市中心呀，去哪里找僻静的公路啊。

就是找到了，我一个人也不敢跑啊，分分钟都有可能被抢的。

治安那么差啊？其实现在不少小区里面的环道修得很漂亮的，我经常在隔壁小区跑，环境不错，绿化也好。

这种路就是乍一看景色不错，可是地面不平，跑的时候必须顾及脚下，眼前的美景也顾不上欣赏了。

路没铺好，白瞎了这么好的环境啊。