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第161章 你的负面情绪最终会由身体买单请调节情绪（第2页）

我们常说“气死我了”

、“压力好大”

、“心有不甘”

，这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪。

生病就是在提醒我们：要去真实面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

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4，最好的养生，就是保持情绪的稳定

我的一位医生朋友说：现在来医院就诊的患者中，现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过13，躯体疾病少于13；而且躯体疾病又会导致心理问题。

所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，应当从生物——心理——社会三个层面去治疗。

因此，懂得爱自己，不仅仅是赚更多的钱，给自己买更多的东西，打扮外表，吃住豪华；

而是关注自己的里面，关心自己的情绪，并且聆听身体和情绪给自己的信号。

如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

正如塞缪尔说的那样：

世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。

情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。

想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。

情绪稳定，就是一个人最好的养生。

最后：

生活中也有一些这样的父母，孩子成绩不好马上吼道“你怎么那么不成器”

“供你读书花那么多钱，累死累活有什么用……”

这些刀子一样的言语不止伤害了孩子的自尊心，也伤害着自己。

原本是最亲的人，却让坏情绪变成了最生疏的人。

极端的情绪往往会一点点侵蚀着一个原本完整的家庭，无形中拉远与子女的距离。

在父母经常争吵环境下长大的孩子，会自卑，会无比缺乏安全感，甚至会自闭。

很多女人经常在家因一点小事儿乱发脾气。

最终老公厌烦，孩子远离，自己付出一切却遭到一身嫌弃。

而很多男人在外受了委屈，回家来吼老婆，吼孩子，最后，感情淡了，家也散了。

多少感情败在了不好好说话，多少家庭败给了坏情绪。

多少孩子的童心死在了爸爸妈妈吵架乱摔东西，面目狰狞的那个夜晚。

如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：

1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的最坏的结果”

；

3、别总呆在一个地方，多出去走走。

你的世界大了，烦恼自然就少了

4、看看书，多结交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。