乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第9章(第1页)

第一篇第二章本草扶正又固本,为健康提供源源动力

第1节正气PK邪气,此消彼长决定健康状况

人为什么会生病呢?很大的原因就是人体内的正气不能抵抗外界的邪气。

所谓正气,如果用现代医学的观点来看的话,大致可以相当于人的免疫能力。

一个人免疫能力强,就会少生病。

比如流行性感冒盛行期间,待在同样环境中的人,有的被传染上感冒,有的则相安无事,这就是因为前者免疫力不够强。

所以,现代医学提倡增强人的免疫力,而中医则提倡培育正气。

中医认为只要五脏元真充实,营卫通畅(指人的周身内外气血流畅),抗病力就强,也就是中医常说的“正气存内,邪不可干”

由此可见,“内养正气”

是养生的根本,在《本草纲目》中就提到了很多可以扶正固本的本草。

其实任何一种养生方法的最终目的都是保养正气。

保养正气就是保养人体的精、气、神。

人体诸气得保,精和神自然得到充养,人体脏腑气血的功能也得到保障,即“五脏元真通畅,人即安和”

从内要培育自己的正气,而对外则要防止邪气的侵蚀。

《黄帝内经》中记载着黄帝和养生家岐伯的对话,黄帝问岐伯:“为什么先人们能活上百岁身体还很健康,现在的人不到六十就过早衰老了?”

岐伯说:“古时候的人懂得对于四时不正之气的避让,以便使思想闲静,排除杂念。

这样调和好了自身的正气,人就不会得病了。”

由此可见,养正气要首先重视精神调养。

人的精神情志活动与脏腑功能、气血运行等有着密切的关系。

突然、强烈或持久的精神刺激,可导致脏腑气机紊乱,气血阴阳失调而生病。

因此平时要重视精神调养,做到心情舒畅,精神愉快安定,少私而不贪欲,喜怒而不妄发,修德养性,保持良好的心理状态。

同时要尽量避免外界环境对人体的不良刺激,如营造优美的自然环境、和睦的人际关系、幸福的家庭氛围等。

这样人体的气机调畅,气血平和,正气充沛,就可以预防疾病的发生。

所谓“外慎邪气”

,就是要警惕外界一切可以致病的因子,主要是从有病要早治、生活要节制等方面来调摄养生。

生活中如何做到节制呢?首忌“贪”

字。

比如,起居有常,起卧有时,从不贪睡,每天坚持锻炼身体,并做一些力所能及的体力劳动;衣着打扮应当以舒适为宜,根据气候的变化而适当增减衣物,但不要因天气寒冷就穿着过暖,也不要因为天热贪凉而过少穿衣;饮食方面则要讲究五味适中,五谷相配,饮食随四时变化而调节,忌贪饮暴食偏食;在心理健康方面,应当注重陶冶情操,坦然怡然地待人接物,不以物喜,不以己悲,良好的心态自然能够改善身体状况,减少乃至避免机体发生病患的机会。

规避邪气的措施很多,如顺四时而适寒暑,避免六淫邪气的侵袭。

六淫邪气各有主时,春风、夏热暑、长夏湿、秋燥、冬寒,应做到因时养生以避邪养正。

此外,外避邪气还要戒除一些不良的生活习惯,比如熬夜、洗头时做按摩、有病就吃药、光脚走路,等等。

总之,通过采取内养和外防两方面的措施,人就可以达到预防疾病,保持身体健康的目的。

热门小说推荐
嚣张医妃:暴烈王爷的私宠

嚣张医妃:暴烈王爷的私宠

王爷,好久不见。兵临城下,他攻入她的宫门,黑眸阴鸷想要活,取悦我。她本是医手遮天的淡定公主,为救族人,抛下尊严,他是名震天下的战神之王,为了她颠覆了整个天下,一将功成,他陪她笑看江山若不站在这高位,又怎么能护你一世安好?残暴不仁的背后终是宁负天下不负她的深情。群号68682853鸭爷官方微信公众平台cxyyy1987关于新书的消息发布,以及小说活动福利,都将在此公众平台号通知,千万别错过哦!...

刚穿越回来的我遇到大麻烦

刚穿越回来的我遇到大麻烦

ampampltpampampgt各位书友要是觉得刚穿越回来的我遇到大麻烦还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

东北野仙奇闻录

东北野仙奇闻录

东北野仙奇闻录由作者小逆三创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供东北野仙奇闻录全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

倾城胖妃,男色满园

倾城胖妃,男色满园

天降紫雷,穿成相府胖女一枚大婚前夕,砸烂了七皇子的床大婚之日,被四皇子拒之门外本就声名狼藉的她更恶名昭彰!天!有没有被她更悲惨的穿越!容貌倾城绝世,身子奇胖无比,破坏力宇宙级!一不小心就砸烂了某公子的琴,一不小心就摔碎了某皇子的玉,一不小心就踩坏了某国师的珠,从此闯祸惹事不断,却也引来桃花连连游戏人间的二皇子,诡异神秘的四皇子,狂傲霸气的七皇子,沉睡冰棺的国师,淡雅超然的王爷,阴狠暴戾的帝王,风华绝代的公子。本文纯属虚构,请勿模仿。...

至强兵锋

至强兵锋

神秘高手林放携风云之势强势归来,掀起一场场腥风血雨,是为兄弟开辟成功,还是为爱人铸就未来?顶天立地,无愧于心,登顶权利之巅。天生俗人,却桃运连连!官方读者群 群号是152224802微信公众号已经开通,大家可以直接搜索步千帆,添加微信公众号!...

弄巧成缘

弄巧成缘

一枘金剪,成就世界!小女子穿越,不幸福,竟成了大家庶女,别人屋檐底下讨生活,小日子不好过!靠人不如靠已,幸有一技傍身!谁说剪纸不成大器?艺术重在情怀而非形式!客官您要点什么?小情小调不在话下,大开大阖也没问题!哎哟您要高端大气上档次?请走私人定制通道!钱要搂,情要谈,帅哥的钱和情?那更要独占啦!...

每日热搜小说推荐