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第三篇第十章第6节向乾隆学习:冬季喝汤固肾精
清朝乾隆皇帝是皇帝中的高寿者,但是,这是因为乾隆皇帝十分注重冬季喝汤进补,在这一点上,我们要向他看齐。
为什么乾隆要在冬季喝汤进补呢?这是他深谙养生之道的结果。
冬季寒风凛冽,万物蛰伏,大自然中阳气潜藏、阴气旺盛,因此冬季养生要从养阴藏阳着手,潜藏阳气,养护阴精,所以要注意补肾。
乾隆爱喝汤,御厨将各种药材按比例配比后研磨,同牛肚一起放入锅内汲取养分,共煮六个时辰熬制成汤,传说此汤可以延缓衰老、滋阴壮阳。
现在多用牛肚、牛骨,放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。
用《本草纲目》中的知识来分析一下这道汤品,牛肉“安中益气,养脾胃”
,当归、党参可以补充气血,枸杞是滋肝益肾的佳品。
这样慢炖出来的汤,不管是药效成分还是营养成分都溶解在汤里,容易吸收,尤其适合脾胃功能不好的老年人。
冬天气候干燥,汤既有营养,还能补水。
此外,热汤是御寒佳品。
除了喝汤进补以外,乾隆喝酒很有节制,他总是根据不同季节适量地喝补酒。
在众多的补酒中,乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒,每到立冬进补,乾隆就常饮这种酒。
酒有活血御寒的作用,加入药材后,药溶解在酒里起到滋补作用。
另外,药酒是药不是酒,如果把中药放进酒里再喝,这就是药,是一种中成药制剂,所以要根据自己的体质,对症喝药酒,并且控制酒量。
乾隆的长寿还在于他用药饵补养。
清宫药养之品首重人参。
人参可以大补元气、补脾益肺、生津止渴和益智安神。
乾隆进补人参每天不超过3克,从50岁以后不断地吃,方法是人参切成片放在嘴里含着,这样不仅进药均匀,而且还能促进消化液的分泌,帮助消化。
以上是乾隆皇帝的养生良方,现在的生活水平提高了,普通百姓像过去的皇帝一样养生也不是什么难事了,我们在自己家中的厨房就可以做出古时皇帝才能享受的美味汤品。
此外,冬季排汗较少,因此冬季养生不宜吃太咸的食物,多吃新鲜蔬菜和水果可有效补充维生素;热量较高的食物往往是滋阴潜阳的佳品,比如羊肉、龟、鳖等。
人们在冬季应保持充足的睡眠,最好早睡晚起。
冬季由于气温较低,所以人易出现脾胃虚寒、腹泻、腹部疼痛等病症,因此要适当做好保暖工作:要添加衣服但不宜过厚,室内温度不要太低也不宜过高,否则出门时易感冒。
此外,腮腺炎、麻疹、流感等疾病在这个季节易高发,对付它们的好办法就是注意锻炼身体,提高抗病能力。
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