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日常生活和训练（第3页）

林芷琪：“教练，我想请教一下，怎样才能提高蝶泳和仰泳的技术呢？”

郑珊教练：“芷琪，蝶泳需要加强腰部的力量和手臂的划水动作。

仰泳则要注意头部的位置和腿部的动作协调性。

你可以多做一些针对性的训练。”

林芷琪：“谢谢教练，我明白了。”

时间：下午训练时间

林芷琪按照教练的建议，开始了刻苦的训练。

她在泳池中一遍又一遍地练习蝶泳和仰泳，不断地调整自己的动作。

郑珊教练在池边观察着她的训练情况，不时地给予指导。

郑珊教练：“芷琪，注意腰部的发力。”

林芷琪：“好的，教练。”

经过一段时间的训练，林芷琪的蝶泳和仰泳技术有了一些进步。

时间：上午课程时间

郭淑珍老师在课堂上讲解歌剧作曲的技巧，林芷琪突然有了一些灵感。

林芷琪：“老师，我觉得歌剧作曲可以借鉴游泳的节奏和韵律。

比如，蝶泳的优美和力量可以体现在旋律的高潮部分，仰泳的轻松和流畅可以体现在旋律的过渡部分。”

郭淑珍老师：“非常好，芷琪。

你的想法很有创意。

大家可以多从生活中寻找灵感，丰富自己的作曲。”

时间：下午训练时间

林芷琪在训练中更加努力，她不断地挑战自己的极限。

虽然蝶泳和仰泳还没有完全突破，但是她相信只要坚持下去，就一定能取得进步。