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第51章 高血压是怎么引起的该怎么调养（第7页）

高血压患者在进行按摩时应注意以下几点：

1.选择正规的按摩机构和专业的按摩师，避免因不当按摩造成身体损伤。

2.按摩力度要适中，避免过度用力。

3.如果血压过高或有严重的并发症，应在医生的指导下进行按摩。

4.按摩不能替代药物治疗，患者仍需按时服用降压药物，并定期监测血压。

以下是一些对高血压有辅助治疗作用的按摩穴位：

一、百会穴

位置：位于头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点来找到。

作用：百会穴为诸阳之会，按摩此穴可以提升阳气、清利头目、醒脑开窍，有助于调节血压。

按摩方法：用食指和中指并拢，轻轻按揉百会穴，每次按揉30至50下，力度以有酸胀感为宜。

二、风池穴

位置：在颈部后枕骨下，两条大筋外侧凹陷处。

作用：按摩风池穴可以疏风清热、通利官窍，缓解颈部肌肉紧张，改善脑部血液循环，对降低血压有一定帮助。

按摩方法：用双手拇指分别按在两侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，轻轻按揉，每次30至50下。

三、曲池穴

位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。

作用：曲池穴有清热解表、疏经通络的功效，可调节心血管功能，辅助降低血压。

按摩方法：用拇指按揉曲池穴，每次1至3分钟，力度适中，以有酸胀感为度。

四、内关穴

位置：位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。

作用：内关穴具有宁心安神、理气止痛、和胃降逆等作用，对心血管系统有调节作用，可辅助降血压。

按摩方法：用拇指指尖按压内关穴，每次30至50下，力度适中。

五、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用：足三里是保健要穴，有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气等作用，对高血压也有一定的辅助治疗效果。

按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，每次3至5分钟，力度稍重，以产生酸、麻、胀、痛等感觉为宜。

六、涌泉穴

位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

作用：涌泉穴是肾经的首穴，按摩此穴可以补肾固本、滋阴降火、平肝息风，对高血压有一定的调节作用。

按摩方法：用手掌心搓揉涌泉穴，每次3至5分钟，力度适中，以有温热感为度。

艾灸对高血压有一定的辅助治疗效果。

一、艾灸的作用机制

1.温通经络：艾灸通过产生的温热刺激，能温通经络，促进气血运行。

对于高血压患者来说，良好的气血循环有助于缓解血管紧张，降低外周血管阻力。

2.调节脏腑功能：艾灸可以刺激特定穴位，调节人体脏腑功能，如调节心、肝、肾等脏腑的气血阴阳平衡。

中医认为高血压与肝肾阴虚、肝阳上亢等因素有关，艾灸相关穴位可以起到滋补肝肾、平肝潜阳的作用。

二、常用艾灸穴位及效果

1.足三里：具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等功效。

艾灸足三里可以调节人体的免疫功能，增强体质，对高血压引起的身体虚弱、疲劳等有一定的改善作用。

2.涌泉：为肾经首穴。