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第12章 经常熬夜推荐黄芪党参玉竹汤（第2页）

，伤了肝肾精血，恢复绝非一朝一夕。

每一次熬夜，都是在提前预支生命银行里最宝贵的储备。

暗夜中的东方良方：黄芪、党参、玉竹的共奏

面对熬夜带来的复杂耗损——气阴两伤、虚火浮动、脾虚湿困、肝肾暗亏，中医宝库中有一组药食同源的经典搭配，如同为疲惫的身体量身定制的“能量修复包”

：黄芪、党参、玉竹。

这看似寻常的三味，组合起来却能在深夜里温柔托住你摇摇欲坠的身体。

黄芪（补气固表之帅）：它是补气诸药之长，味甘性微温，入脾、肺经。

想象一位沉稳可靠的将军，它能大补脾肺之气，将熬夜耗散的能量重新注入体内，提振那深陷泥沼的倦怠感。

它尤擅固表实卫，在身体防御最薄弱时筑起一道无形屏障，抵御外邪入侵。

更可贵的是其升阳举陷之力，能将因熬夜而低沉下陷的脏腑之气重新托举起来，改善那种“身体被掏空”

的下坠感。

对于熬夜后反复感冒、动辄汗出、气短懒言、脏器下垂感（如胃部不适），黄芪是当之无愧的主力。

党参（益气生津之臣）：党参性平味甘，归脾、肺经。

它虽不如人参峻补，但补中益气之力平和而可靠，是黄芪最得力的助手，共同强壮脾胃这个“后天之本”

。

党参的独特优势在于生津养血。

熬夜伤阴耗血，常觉口干舌燥、心悸头晕，党参能在补气的同时滋养津液，缓解干燥，间接助益心血生成。

它性质平和，不易上火，对于气阴两虚的熬夜者尤为适宜，能有效改善倦怠乏力、食欲不振、口干舌燥。

玉竹（养阴润燥之润泽者）：玉竹，又名葳蕤，味甘性微寒，质柔润，入肺、胃经。

在黄芪、党参补气的基础上，玉竹是绝佳的“调和者”

与“滋润者”

。

它养阴润燥之功卓着，如同甘霖洒向干涸的土地，能有效缓解熬夜后咽喉干痛、鼻腔干燥、皮肤紧绷、大便干结等阴伤津亏之症。

其生津止渴效果明显，能迅缓解口干舌燥。

玉竹微寒之性，能温和地平息熬夜带来的虚火，且清热不伤阳，是清补的典范。

它还能润养心肺，对于熬夜后的心悸、干咳有舒缓作用。

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这三味药材的组合，深谙中医“补气生津”

、“气阴双补”

、“清补兼施”

的精髓。

黄芪、党参提供动力（补气），玉竹提供滋润（养阴），共同修复熬夜造成的气阴两伤。

党参、玉竹的生津之力，又能巧妙化解黄芪的微温可能带来的些许燥性，使整个配伍性质平和，补而不燥，滋而不腻，非常适合长期熬夜导致的复杂虚损状态。

它们协同作战，如同为疲惫的身体提供恰到好处的“能量”

与“润滑”

，使其重新运转顺畅。

厨房里的救赎：亲手熬制你的深夜能量汤

这碗汤的魅力，在于它能完美融入疲惫生活者的日常。